6 วิธี จัดการกับปัญหาท้องของคุณแม่

18 Sep 2019,

กู้คืนความปัง กระชับความหย่อนคล้อย ดูแลเรื่องอาหาร รับประทานอาหารให้ในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีความหลากหลาย เน้นผักผลไม้ ไข่ไก่ เนื้อไก่ เนื้อปลา ไขมันดีต่าง ๆ งดของทอด ของมัน อาหารรสจัด ดื่มน้ำเยอะๆ เพราะการดื่มน้ำจะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณแม่ดีขึ้น การให้นมลูกด้วยตัวเอง ถือเป็นการรีดน้ำหนักและสัดส่วนได้ดีที่สุด การที่ลูกดูดนมให้ประโยชน์ต่อคุณแม่มากมาย อาทิ ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็ว ช่วยลดอาการหน้าท้องใหญ่หย่อนคล้อย โดยเมื่อให้ลูกดูดนมแม่ ร่างกายของคุณแม่จะเผาผลาญพลังงานไปด้วย ออกกำลังกาย เช่น โยคะ เต้น การทำคาร์ดิโอ (เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที) หรืออาจใช้วิธีง่ายๆ เช่น ให้ลูกนั่งรถเข็นเด็กและเข็นไปรอบ ๆ หมู่บ้านซัก 45 นาที เท่านี้ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินไปได้เพียบ แขม่วท้องเป็นประจำทุกวัน เป็นวิธีที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้กระชับ นอกจากพุงจะหายไปแล้ว อีกสิ่งที่จะได้ตามมาก็คือ การมีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้นด้วยนั่นเอง แนะนำว่าให้แขม่วไว้แล้วนับ 1-7 แล้วค่อยหายใจออก ทำเท่าไหร่ก็ได้ […]

กู้คืนความปัง กระชับความหย่อนคล้อย

  1. ดูแลเรื่องอาหาร
    รับประทานอาหารให้ในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีความหลากหลาย เน้นผักผลไม้ ไข่ไก่ เนื้อไก่ เนื้อปลา ไขมันดีต่าง ๆ งดของทอด ของมัน อาหารรสจัด ดื่มน้ำเยอะๆ เพราะการดื่มน้ำจะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณแม่ดีขึ้น
  2. การให้นมลูกด้วยตัวเอง
    ถือเป็นการรีดน้ำหนักและสัดส่วนได้ดีที่สุด การที่ลูกดูดนมให้ประโยชน์ต่อคุณแม่มากมาย อาทิ ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็ว ช่วยลดอาการหน้าท้องใหญ่หย่อนคล้อย โดยเมื่อให้ลูกดูดนมแม่ ร่างกายของคุณแม่จะเผาผลาญพลังงานไปด้วย
  3. ออกกำลังกาย
    เช่น โยคะ เต้น การทำคาร์ดิโอ (เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที) หรืออาจใช้วิธีง่ายๆ เช่น ให้ลูกนั่งรถเข็นเด็กและเข็นไปรอบ ๆ หมู่บ้านซัก 45 นาที เท่านี้ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินไปได้เพียบ
  4. แขม่วท้องเป็นประจำทุกวัน
    เป็นวิธีที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้กระชับ นอกจากพุงจะหายไปแล้ว อีกสิ่งที่จะได้ตามมาก็คือ การมีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้นด้วยนั่นเอง แนะนำว่าให้แขม่วไว้แล้วนับ 1-7 แล้วค่อยหายใจออก ทำเท่าไหร่ก็ได้ นึกได้ตอนไหนก็ทำตอนนั้น
  5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
    รวมถึงไม่นอนดึก ซึ่งจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญพลังงานออกมา เป็นวิธีที่จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ควรทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส คิดบวก ไม่เครียด
  6. เลเซอร์กระชับหน้าท้อง “Sagging Belly Removal”
    ช่วยแก้ปัญหาผิวหย่อนคล้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ เสริมเส้นใยคอลลาเจนใหม่ทดแทนเส้นใยเก่าที่เสื่อมสภาพ ช่วยให้ผิวกระชับอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่มีผลข้างเคียง ไม่รู้สึกเจ็บระหว่างทำการรักษา ทำ 1 ครั้ง ผลลัพธ์ดีขึ้น 10-15% #เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรก

 

 

Promotion
ราคา 3,500.- /ครั้ง (จากราคาปกติ ครั้งละ 5,000.-)
เมื่อซื้อคอร์ส 8 ครั้ง