ก็ใช้ชีวิตตามปกติ แต่…ทำไม? “สิว” เจ้ากรรม ดันขึ้นมาได้

19 Sep 2019,

ก็ใช้ชีวิตตามปกติ แต่…ทำไม? “สิว” เจ้ากรรม ดันขึ้นมาได้ มาดู 7 ปัจจัยที่เป็นสาเหตุกระตุ้นการเกิด “สิว” อาหาร อาหารที่มีค่าน้ำตาลสูง รวมถึงอาหารที่ผ่านกระบวนการดัดแปลง เช่นน้ำตาลทรายขาว, ขนมปังขาว, อาหารที่มีรสหวาน รวมถึง น้ำอัดลมและช็อกโกแลต มันฝรั่งและข้าวขาว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น จะส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินมากขึ้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเอนโดรเจน หรือ ฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งจะกระตุ้นการผลิตไขมันส่วนเกิน (seborrhea) และ hyperkeritanisation การแบ่งตัวของเซลล์มากเกินไป จะนำไปสู่การแข็งตัวของผิวหนัง ทำให้ต่อมไขมันอุดตัน โดยทั้ง 2 ขั้นตอน มีส่วนสำคัญในการเกิดสิว ความเครียด ความเครียดอาจรบกวนการเผาผลาญอาหาร ซึ่งอาจทำให้มีปัญหาในการนอนหลับ, รบกวนกระบวนการย่อยอาหาร, เกิดความรู้สึกหดหู่ หงุดหงิดและไม่สมดุล หากเกิดความเครียดต่อเนื่องสะสม ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน เช่น คอร์ติโซล และแอนโดรเจน ฮอร์โมนนูโรเปปไทด์ ฮอร์โมนเอนโดรฟีน และ อินซูลิน และ ฮอร์โมนไซโตคินส์ ซึ่งมีผลต่อการทำงานของต่อมไขมันและอาจทำให้เกิดสิว หรือทำให้สิวรุนแรงขึ้น บุหรี่ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ทำให้สิวรุนแรงขึ้นโดยทำให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวและเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของไขมันใต้ชั้นผิว […]

ก็ใช้ชีวิตตามปกติ แต่…ทำไม?
“สิว” เจ้ากรรม ดันขึ้นมาได้
มาดู 7 ปัจจัยที่เป็นสาเหตุกระตุ้นการเกิด “สิว”

  1. อาหาร

    อาหารที่มีค่าน้ำตาลสูง รวมถึงอาหารที่ผ่านกระบวนการดัดแปลง เช่นน้ำตาลทรายขาว, ขนมปังขาว, อาหารที่มีรสหวาน รวมถึง น้ำอัดลมและช็อกโกแลต มันฝรั่งและข้าวขาว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น จะส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินมากขึ้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเอนโดรเจน หรือ ฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งจะกระตุ้นการผลิตไขมันส่วนเกิน (seborrhea) และ hyperkeritanisation การแบ่งตัวของเซลล์มากเกินไป จะนำไปสู่การแข็งตัวของผิวหนัง ทำให้ต่อมไขมันอุดตัน โดยทั้ง 2 ขั้นตอน มีส่วนสำคัญในการเกิดสิว

  2. ความเครียด

    ความเครียดอาจรบกวนการเผาผลาญอาหาร ซึ่งอาจทำให้มีปัญหาในการนอนหลับ, รบกวนกระบวนการย่อยอาหาร, เกิดความรู้สึกหดหู่ หงุดหงิดและไม่สมดุล หากเกิดความเครียดต่อเนื่องสะสม ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน เช่น คอร์ติโซล และแอนโดรเจน ฮอร์โมนนูโรเปปไทด์ ฮอร์โมนเอนโดรฟีน และ อินซูลิน และ ฮอร์โมนไซโตคินส์ ซึ่งมีผลต่อการทำงานของต่อมไขมันและอาจทำให้เกิดสิว หรือทำให้สิวรุนแรงขึ้น

  3. บุหรี่

    การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ทำให้สิวรุนแรงขึ้นโดยทำให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวและเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของไขมันใต้ชั้นผิว จากการสำรวจในผู้หญิง 1,000 คนพบว่าสัดส่วนของผู้ที่เป็นสิวในผู้สูบบุหรี่ (ประมาณ 40%) มีจำนวนมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ (ประมาณ 10%)

  4. การถู การขัด การเสียดสีบนผิว

    แรงกดและแรงเสียดสีบนผิวเป็นเวลานานอาจทำให้สิวรุนแรงขึ้น สิวที่เกิดจากการเสียดสี เรียกว่า Acne Mechanica เกิดขึ้นเมื่อเสื้อผ้าหรือสายรัดแน่น (เช่นชุดชั้นใน, ชุดว่ายน้ำ และสายรัดคางของหมวกกันน็อค) สัมผัสเหงื่อเสียดสีกับผิวหนัง การระคายเคืองที่เกิดจากเหงื่อนี้จะเพิ่มการผลิตไขมันและนำไปสู่การเกิดสิว การระคายเคืองผิวหนังอาจทำให้เกิดอาการคันและหากคุณเกาหรือจับบ่อย ๆ เชื้อแบคทีเรียจะแพร่กระจายและทำให้สิวรุนแรงขึ้น

  5. ยาบางชนิด

    ยาเช่น ยาต้านโรคซึมเศร้า (antidepressants), ยากันชัก (antiepileptics) และยาสเตียรอยด์(Steroid) เป็นที่รู้กันว่ากระตุ้นให้เกิดสิวได้

  6. แสงแดด

    แสงแดดในปริมาณที่พอเหมาะดีต่อร่างกายและจิตใจ โดยเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย แต่… เพราะผิวแตกต่างกันออกไปตามแต่ละบุคคล สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนหนึ่ง ก็อาจไม่ได้ผลกับอีกคนหนึ่ง ผู้ที่เป็นสิวหลายรายอาจพบว่าผิวดีขึ้นเมื่อได้รับแสงแดด แต่บางรายอาจพบว่าสภาพผิวกลับแย่ลงในช่วงที่อากาศร้อนขึ้น

  7. ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม

    การทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึงเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิวที่เกิดสิวได้ง่าย แต่สบู่แรงๆและน้ำที่ร้อนจัดเกินไปอาจทำลายสมดุลของร่างกายตามธรรมชาติและทำให้สิวมีอาการรุนแรงขึ้น ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางบางประเภทที่มีความมัน ก็จะก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว